co mi tam

[...] sam kiedyś grałem. Jest ona tylko związana z światkiem sportów extremalnych, sama nie jest ani trochę ex. Sporty ex polegają na przełamywaniu własnych strachów, barier, są niebezpieczne, łatwo o kontuzje... Powiedz mi w którym miejscu masz coś takiego w zośce? Ale to i tak tylko moja opinia Możesz się z nią liczyć albo nie, jak tam chcesz

[...] z piekarnika (opsypuje czymś np. przyprawą do kurczaka, albo do pizzy i kłade w piekarniku na takiej kratce, albo na blaszcze). Mój tata jak piecze kurczaka całego, to ja tam od siebie dożucam kilka skrzydełek (bardzo mi smakują, takie podpieczone w wokru z przyprawą itp.). Kup sobie książeczke (w kiosku ok. 5zł) "Potrawy z drobu" [...]

nie nie tylko on pachnie jak ten co moja mama uzywa do frytek i smakuje tak samo a deke mialem i inaczej smakowala co by mi sie stalo jak by byl tam jakis kujawski albo cos takiego

M_Marucha co konkretnie masz na myśli mówiąc że posiłki okołotreningowe będą wyglądać inaczej u piłkarza. pytam ponieważ jak dotąd stosowałem się do zasad z działu "odżywianie" a jak mi wiadomo duża większość układa tam dietę pod dyscypliny siłowe...

Ja się nie wtrącam, każdy ma swój gust - Ja na widok truskawek i bananów <rzygi>, Ale, że sokiem zapiłeś "jesteś hardcorem" A co do rozpuszczalności to nie wiem, ja miałem jakiś czas temu truskawkę to było git tylko Mi aż tam smak nie podchodził. Także powodzenia w Walce ( hehe nie pójdzie na marne)

ale mnie taki trening odpowiada I o to chodzi. A powiedz mi jeszcze jak tam Ci siła na płaskiej idzie na takim planiku co podałes?

[...] (troche wyzej przecznica rolnej) ale to silka typowo meska. Na rolnej nie ma na pewno aerobikow tez silka typowa. Jesli chodzi o AWF to ceny sie dowiem bo nawet nie wiem ja tam za darmo wbijam, ludzi roznie wieczorkami jest spoko. Aerobiki tez wieczorkami zajecia. Jak chcesz dowiem sie ceny. No co do ligoty to faktycznie jst lipa tyle osiedli [...]

Znalazłem je.Tylko jeden ze znajomych ,który jest świeżym oficerem powiedział mi,że bez znajomości szanse na zawodowa służbę są nikłe,a nsr to strata czasu bo co drugi ma tam załątwiony etat.Chciałem porównać jego zdanie z kimś 'w temacie'

Warzywa ogolnie bede dodawal do kazdego posiłku , tam akurat dopisałem .Jako urozmaicenie czasami wejdzie wołowina , zamiast kaszy gryczanej , pasował by mi ryż lub makaron durum ale nie wiem czy to dobra opcja . Zamiast makreli czasami wrzucę sledzia , dodatkowo ser żółty , i to by było na tyle . Co o tym myślisz ? Co byś poprawi ?ł ewentualnie [...]

witam mozecie mi podac link do mp3 Kulturysta takiej smiesznej co tam bylo smiesznego?

To tez hoojwe bo juz prawie aparat siad ale co tam. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym

[...] sobie FBW - moje pierwsze. Po korekcie Apokalipsy wyszło mi coś takiego: Pon, Śr, Pt: Przysiady 4s Martwy ciąg 3s (lajtowo) Ławka płaska - sztanga 4s Wiosłowanie - sztangielka 4s Wyciskanie na barki - sztangielki 3s Uginanie - sztanga 3s Wyciskanie w wąskim uchwycie 3s + gdzieś tam brzuch, łydki i przedramie. Co sądzisz o tym planie?

oo! tam czepiacie sie:PPP.. Powiedzcie mi co mam zmienic.. bo juz*****a nie wiem ;/

hmmm jezeli jest to zincas forte to wydaje mi sie ze tam jednak jest 1tab dziennie a nie 3 poniewaz w jednym kapsie jest 15mg co stanowi 100% dziennego zapotrzebowania. pzdr

[...] ograniczyć poniżej zapotrzebowania. Co sądzicie? Więc też musisz się nastawic na to że nie osiagniesz swojego celu , piszesz ze masz trochę tłuszczu na brzuchu więc wiedz ze tam jest najbardziej oporny tłuszcz i neistety ale chcąc mieć efekty to pasuje się poświecić i liczyć kcal bo na oko to można ćwiczyc rok i nic nie osiągnąć . Plan FBW 3 x [...]

[...] - chyba dawkujesz wg zalecen producenta, wiec zwracam uwage iz proponowane przez niego dawkowanie jest odpowiednie dla wróbla, nie dla faceta. BCAA minimum 5g na porcję (tam w jednym tabsie jest ok 550mg)... Co do stacków CP, noko ewentualnie mozesz zrobic tak, ze bierzesz mała puszke stacka i mała puszkę kreatyny, i stack bierzesz tylko w DT

ok narazie pojade natych co wymienilem potem dokupie sobie bialko ;p bo dietke mam wiec xd narazie tam niepotrzebne a te odzywki mi zastapia to wszystko ;p

2 kilometry chyba ale mi kumpel od kumpla ten od kumpla z kumplem co po kumpla chodzili i tam siedziął kumpel co kumpla widział i tamten tez mial swojego kumpla no i to wlasnie jego wujek mówił ze jay cuter wazy sie na wadze gdzie traktory a macko który mnie zhejtuje pewno ci dokładnie ładnie przytaknie i on ich mierzy wiec go popytaj

A co do planu mógłbyś z tym ekspanderem robić ćwiczenia zastępujące np : zamiast na bicka hantlami z uchwytem młotkowym czy jakoś tam walisz jeden koniec ekspandera na noge a drugim pakujesz :P Może się aż tak nie znam ale wydaje mi się że to dobra odpowiedź ;)

bede dzwieczny jak kto napisze cos o poziomie szkolenia mt i bjj na raclawickiej-dobrze by bylo dolozyc do mt wlasnie styl chwytany (czyli cos co moze mi lepiej wychodzic) tez zastanawiam sie nad ks.serafin tam ucza chyba tylko mt-